#6 - Double concentration
La pratique de la double concentration permet d’apprécier de plus en plus son existence, d’occuper sa juste place et de renforcer, ce qu’on appelle en sophrologie, son sentiment de présence.
En quoi ça consiste ? Fermez les yeux et prenez conscience de vos sensations, de votre respiration, de votre ambiance intérieure. Tout en gardant contact avec cette disposition intérieure, percevez l’espace autour de vous, à travers tous vos sens. Faites un mouvement dans l’espace extérieur.
Comment vous percevez-vous dans l’espace ?
