L'art-thérapie
L’art-thérapie est une pratique thérapeutique qui utilise la démarche artistique spontanée comme moyen d’expression. Le vécu, les sensations, les émotions sont exprimés dans la matière, avec des supports divers et variés, tels que l’argile, la peinture, le tissu, …
Aucune connaissance, théorique ou artistique, n’est requise. L’accent est mis sur le vécu et le processus de la création.
Créée par Csilla KEMENCZEI (psychologue clinicienne, psychanalyste jungienne et art-thérapeute), la méthode art-thérapie AMC© (Analyse des Mythes Corporels) s’appuie, plus spécifiquement, sur la lecture de contes, les symboles et les rituels pour stimuler la création et permettre à l’inconscient de s’exprimer. L’objectif est d’enclencher un processus de transformation.
Cette approche permet de travailler ses traumatismes. Elle favorise, entre autres, la connaissance et l’estime de soi.
Inventée par Dora Maria Kalff en 1960, le jeu de sable est une pratique thérapeutique qui utilise un bac rectangulaire contenant du sable et un grand nombre de figurines. Dans cet espace vierge et protégé mis à sa disposition, la personne exprime par le jeu ce qui se passe à l’intérieur d’elle, en laissant parler son inconscient.
Elle touche le sable, crée des paysages et y dispose des figurines. Elle peut aussi créer ses propres figurines (en argile, carton, tissu…). La disposition des figurines évolue au fil du dialogue avec le thérapeute.
Cette approche permet de travailler ses émotions, de raconter son histoire, de la mettre à distance, de trouver des solutions, de mettre du mouvement… De nouvelles énergies créatrices peuvent émerger et un processus de guérisons’enclencher.
Le journal créatif est un journal intime non conventionnel qui allie les mondes de l’écriture, du dessin et du collagede façon originale et créative.
Cette méthode combine les forces de l’art-thérapie et de l’écriture créative. Elle permet non seulement la recherche de mieux-être psychologique, mais aussi le développement de sa créativité. C’est un espace d’expression où toute l’effervescence de la vie intérieure et de la créativité peut trouver à s’exprimer, ce qui permet de mieux aligner sa vie sur ce qui a du sens pour soi, de mieux gérer ses projets et de travailler les blocages.
Apprendre à tenir son journal créatif, c’est apprendre à suivre son guide intérieur. Cela permet de :
- exprimer ses émotions et ses pensées;
- clarifier ses émotions et ses pensées;
- mieux se connaître;
- résoudre des problèmes ou des conflits;
- faire de meilleurs choix et entamer des changements;
- améliorer ses relations avec soi-même et les autres;
- faire du ménage dans ce qui encombre sa vie;
- donner du sens à sa vie, sentir ses passions;
- stimuler sa créativité générale et surmonter les blocages qui y sont liés;
- développer l’esprit de jeu et la spontanéité;
- se détendre et diminuer son stress.
La méthode du Journal créatif du Burn Out©, développée par la psychologue Nathalie Hanot, a pour objectif le retour à un nouvel équilibre de santé grâce à la pratique de différentes techniques créatives.
L’art du journal créatif ouvre grand la porte à la rencontre avec soi-même et aide à reconsidérer la place du travaildans nos vies. Réfléchir, écrire, dessiner et coller constituent autant de moyens pour activer l’imaginaire et raviver la flamme de l’accomplissement.
Au cours de ce processus, la personne est invitée à se ressourcer, à se poser les bonnes questions et à retrouver le goût de la réalisation et de la participation au monde par le travail.
Le Carnet de deuil©, créé par Nathalie Hanot, est un outil d’accompagnement qui permet de mieux vivre les pertes et les ruptures à travers la création d’un carnet artistique.
Le deuil, ou toute expérience douloureuse de changement brutal (perte d’emploi, divorce, départ des enfants…), est un chemin qui se traverse en se remettant en mouvement, pas après pas, étape par étape.
Dans cette approche, la personne est invitée à mettre en mots, en images et en formes son vécu afin d’installer progressivement sérénité et paix intérieure. Le carnet devient alors un véritable livre-objet, un contenant artistique du travail psychique accompli.